体脂肪減少に役立つサプリメント
ダイエット中は運動をしたり、食事制限をしているので、どうしても必要な栄養素が不足しがちです。
その不足しがちな栄養素を補ってくれるのがサプリメント（体質や体調、服用している薬との相性があるので、慎重に選ぶ必要があります）です。
たとえば、α−リポ酸やＬ−カルニチンなどは燃焼系のサプリメントと言われています。
α−リポ酸は新陳代謝に効果的で、体内への脂肪の吸収を防ぎくれる作用があるんでしょう。
Ｌ−カルニチンは、体内の脂肪分や糖分を燃焼させる時に使われるアミノ酸（食事から摂るのが理想ですが、不足しがちであれねサプリメントなどを利用するのもいいでしょう）の一種です。
年齢を重ねると一緒に、体内での生産量が減少し、太りやすくなるので、サプリメント（頼りすぎはよくありませんが、不足しがちな栄養素を補うことで健康を維持できるかもしれません）で補ってあげると体脂肪減少に効果を発揮してくれるでしょう。
一時期、ギムネマ茶が流行っていましたが、ギムネマは脂肪の吸収を防ぎくれる作用を持っています。
体内に入った炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）は糖分に変化します。
ギムネマはこの糖分が腸壁から吸収されるのも抑制してくれるのです。
また、ギムネマには、便通をよくしたり、血糖値（血液中のブドウ糖濃度のことをいいます）の上昇を抑える働きもあります。
この他にも、テレビで放送されて注目された白いんげんに含まれているファビノールという成分で出来たサプリメントも体脂肪（暴飲暴食をしていると、あっという間に蓄積してしまいます）減少に役立つかもしれません。
ファビノールはでんぷんの消化を抑止することで、でんぷんが糖に変わらないうちに、体外へ排出してくれます。
体脂肪（悪者扱いされがちですが、体にとってはなくてはならないものです）減少に役立つサプリメントと言ってもタイプも様々あるので、自分にはどのようなサプリメントが合っているのか、自分の食習慣なども頭（脳科学的にわかっていることも多いですが、わからないこともまた多いでしょう）に入れた上で上手く使えね、効率良く体脂肪を減少させることができるのではないかと思います。
